Как упасть на льду, чтобы ничего себе не сломать?

    35


Как упасть и не травмироваться — учили жителей Днепра. Для них устроили бесплатный мастер-класс. Потому что на улицах — скользко, а несколько простых упражнений могут помочь.



В парке отдыха профессиональный реабилитолог показывает, как удержаться на ногах, когда скользко. А если уж и падать, то безболезненно.

"Самая главная ошибка, когда вы двигаетесь и подскользнулись, не упасть на бок. Такое падение, как правило, приводит к двум травмам. Травме плечевого сустава, собственно, и как правило, это гарантированный перелом ключицы", - объясняет он.

Учеников на бесплатный мастер-класс Артем Лысенко созвал в соцсетях. Но к занятиям присоединились и прохожие.

"Все очень просто. Единственное, когда ты падаешь в реальной жизни — не всегда успеваешь подумать, что тебе надо сгруппироваться. Здесь нужно навык отточить до автоматизма, и тогда уже будет легко и просто", - делится участник мастер-класса Алексей Сытник.



Для этого участники повторяют движения с десяток раз.

Падать на бок, не выставлять ладоней и локтей — это самое главное правило, говорит организатор мастер-класса.

"Люди, как правило, не знают, как правильно страховаться, как правильно сгруппироваться, и как правильно, есть такой термин, "принять землю", для того, чтобы встать, отряхнуться", - рассказывает организатор мастер-класса Артем Лысенко.

Школьница Ангелина тщательно выполняет установки тренера. Объясняет: эти навыки пригодятся не только зимой.

"Если я упаду, я буду знать, как падать. А то я часто летом падаю, и сдираю колени", - говорит участница мастер-класса Ангелина Аджамская-Сергеева.

Но большинство прохожих — только наблюдают. Говорят, что есть собственные советы, как не травмироваться при падении. Из советов есть такие: "Ношу с собой ледоступы. Очень удобная вещь. Рекомендую всем. Надеваешь часть на носочек, другую - на задник. Теперь попробуй поскользнуться одной ногой, и другой".

Мастер-класс длился полчаса. За это время участники освоили несколько полезных движений. Если занятия по безопасному падению горожанам понравятся, уроки будут проводить еженедельно. По крайней мере, пока будет лежать снег.

Источник - 34.ua