К чему нужно быть готовыми на отдыхе

    1703

Все мы мечтаем о том, как хорошо провести сказочный отдых в Бердянске. Но иногда он ни с того ни с сего омрачается далеко не самыми приятными сюрпризами. Поэтому туристам будет полезно узнать, к чему нужно быть готовыми на отдыхе. Ниже будут рассмотрены самые распространенные проблемы, с которыми приходится сталкиваться отдыхающим.

Отказ от привычной пищи

Приезжая на курорт большинство туристов начинают употреблять в пищу много непривычных для них продуктов. Из-за этого даже у тех людей, которые до этого никогда не жаловались на заболевания желудочно-кишечного тракта, нередко возникают неприятности с пищеварением, начиная от изжоги, а заканчивая запором или диареей. В данном случае можно посоветовать в первые несколько дней отдыха питаться той едой, которая привычна для желудка. Не стоит увлекаться морепродуктами и экзотическими острыми блюдами!

В первые дни отдыха лучше отказаться от суши на пляже

Сдвиг биологических часов

С этой проблемой рискуют столкнуться те отдыхающие, которые ради отдыха в Бердянске преодолевают расстояния в пять и более километров, пересекая при этом несколько часовых поясов. Разлад привычного для организма «внутреннего будильника» грозит серьезными сбоями в работе большинства систем органов. Ведь адаптационной системе человека, которая старается приспособиться к перемене условий, приходится работать в три раза сильнее. Кстати, в случае короткого отпуска человеческий организм вместо отдыха подвергается колоссальному стрессу. Избежать этого можно следующим образом. При планировании путешествия всегда принимайте во внимание адаптационные возможности своего организма.

Отдыхать в Бердянске желательно не менее двух недель

Злоупотребление алкогольными напитками

Чрезмерное употребление горячительных напитков может стать главной причиной появления серьезных проблем со здоровьем. Поэтому приехав в отпуск, воздержитесь от неумеренных возлияний. Лучше выпейте вечером пару бокалов вина в приятной компании, сходите в луна-парк, погуляйте по набережной или развлекитесь на пляжной дискотеке. Поверьте, такой отдых в Бердянске будет приятным и запоминающимся.

Отдыхая в Аквапарке можно побаловать себя экзотическим коктейлем

Продолжительный сон

Организму свойственно моментально привыкать ко всему, что для него оказывается полезным и хорошим. И если вы во время своего отпуска привыкнете спать минимум по восемь, а то и по все двенадцать часов в сутки, то вам по приезду домой будет очень непросто войти в привычную колею. Выход здесь довольно простой — избегайте резкой смены режима сна и отдыха. Не валяйтесь в постели до обеда, а ближе к завершению отдыха начинайте постепенно переходить к обычному шести-семи часовому сну.

На курорте нужно меньше спать и больше веселиться

Усиленные физические нагрузки

Допустим, в жизни вы сводите свою двигательную активность всего лишь к преодолению расстояния между домом и машиной. Если это действительно так, тогда не пытайтесь сразу по приезду в Бердянск совершать километровые заплывы и продолжительные пешие прогулки по городу. Разленившийся организм запросто может устроить «забастовку» и тогда вам придется терпеть ноющую боль во всех мышцах. Это точно не наполнит отдых приятными впечатлениями. Кстати, повышенная активность может быть очень опасной для людей с больным сердцем. Вывод — начинать вести активную жизнь нужно постепенно.

А почему бы не отметить приезд походом в дельфинарий

На заметку

— Свести к минимуму реакцию своего организма на перемену климатических условий можно с помощью лекарств, способствующих укреплению иммунитета. Например, настойка из женьшеневого корня или элеутероккока. Также весьма эффективны занятия аэротерапией и оздоровительной физкультурой.
— Людям, которые страдают гипертонией или любыми другими сердечно-сосудистыми недугами, медики не рекомендуют путешествовать самолетом или морским транспортом. Лучше всего добираться до курорта поездом.
— Продолжительное по времени путешествие в автобусе достаточно часто становится главной причиной обострения варикоза и прочих заболеваний, поражающих суставы.
— Людям, с ишемической болезнью и частыми гипертоническими кризами, а также тем, кто в течение последних двух-трех лет перенес инфаркт или инсульт, не рекомендована перемена климата. Для таких туристов отдых в Бердянске — это прекрасная возможность насладиться отпуском и пройти лечение, не выезжая далеко за пределы своей местности.
— В первый поход на пляж стоит захватить с собой зонтик и шляпу, так как с непривычки можно очень быстро обгореть или, что еще хуже, получить солнечный удар.

Отправляясь на пляж, не забывайте зонтик и шляпку